Dimagrire la pancia? Ecco come fare

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dietaefitness
view post Posted on 25/3/2011, 14:09




Sei capitata, o capitato, proprio sulla pagina giusta. Se sei arrivato qui ti starai probabilmente chiedendo come fare a dimagrire, in special modo perdere la pancia. L’articolo è un po’ lungo, ma ti assicuro che varrà la pena leggerlo perché contiene informazioni che difficilmente troverai altrove.

Diete a zona, esercizi specifici, ecc. sono solo prodotti della disinformazione e dell’arte di voler vendere false speranze, e prodotti correlati. Nonostante ciò dimagrire la pancia è facile.

Probabilmente la sera ti metti di fronte allo specchio, ti guardi e ti soffermi su quella pancetta in più e vorresti davvero eliminarla. Ma il corpo è uno solo, ed è bene averlo proporzionato. Che fare allora per dimagrire fianchi e pancia?

Prima di dirtelo ti dirò alcune cose che dovresti sapere. La pancia è una delle zone in cui si accumula il grasso corporeo. Per questo sono davvero pochissime le persone a non avere la pancetta. E’ proprio una questione genetica.
Piuttosto che non volere la pancia, ciò che qualsiasi donna e uomo dovrebbe volere è un corpo bello.

Per accumulare meno grassi il modo migliore è avere dei buoni muscoli. Hai presente le donne più belle di Hollywood? Sono muscolose. Magari non lo hai notato, ma più che fare diete strane, una vita di privazioni, ecc. fanno 3 ore di palestra la settimana, con gli esercizi giusti.

So benissimo che nel nostro immaginario se pensiamo ad una donna muscolosa ci viene in mente la donna culturista, ma a meno che non iniziate ad assumere testosterone e a fare body building estremo la forma che il corpo della donna assumerà sarà simile a questo:

image

Ebbene si, la donna che vedete nella foto è Marilyn Monroe, una delle donne più belle della storia, ritratte durante una sessione di allenamento con i pesi.

Quando la donna mette su muscoli assume forme più toniche e più piacevoli alla vista. La bellezza della donna non si trova tanto nella magrezza, quanto nelle forme proporzionate e, ripeto, toniche garantite da una buona muscolatura.

Quando mettiamo massa muscolare aumentiamo di peso. Il che per la maggior parte delle donne è il male, ma se capita in seguito ad un periodo di allenamento con i pesi è probabile che stiate eliminando la massa grassa per e mettendo su la massa muscolare, che pesa di più.

In poche parole state dimagrendo! Ma cosa c’entra tutto questo con il dimagrimento della pancia? Presto detto! Un muscolo più forte ha bisogno di più energia durante il giorno. L’energia dei muscoli è data da quella benzina che è il cibo, ed è misurata in calorie. Quando assumiamo più cibo di quello che ci serve una parte di calorie viene conservata dal corpo e così si forma il grasso. Ma se abbiamo muscoli migliori spenderemo più energia, quindi accumuleremo meno grassi e dimagriremo la pancia, che sarà così più tonica, snella e bella.

Il dimagrimento è solo uno degli effetti positivi dei pesi, sulle donne e sugli uomini. Se volete avere il corpo di una star di Hollywood allora non vi resta che iscrivervi in palestra e chiedere esplicitamente l’allenamento con i pesi.
Molte palestre, purtroppo, vedono gli allenatori intenti a divere gli allenamenti per uomini e allenamenti per le donne. Mentre gli uomini sollevano pesi, le donne fanno per lo più esercizi di aerobica.

Tale discriminazione deriva da idee malsane quale il dimagrimento localizzato o che il muscolo più grande fa vedere più grasso e altre cavolate senza alcun fondamento scientifico o anche empirico.
La realtà nuda e cruda è che se volete avere un corpo bello e tonico il modo più veloce e pratico è fare sollevamento pesi. Vale sia per i maschietti che per le femminucce. Buon allenamento.

fonte://www.comecambiarevita.net
 
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enricocaruso
view post Posted on 11/4/2011, 20:10




ho tre ernie al disco posso fare ipesi?
 
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dietaefitness
view post Posted on 11/4/2011, 21:36




sara difficile,forse qualcosa di molto leggero per alcune parti del corpo ,cmq in questi casi parlare per prima con il proprio medico .
 
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Mike Rossi
view post Posted on 26/2/2013, 17:43




Ciao signore e signori,
grazie MASTER GURU per questo articolo quanto illustrato ha molte basi valide per dimagrire.
Sono un personal trainer e nutrizionista specializzato e offro gratuitamente un ebook omaggio sui cibi che uccidono i grassi addominali.
Grazie a tutti.
 
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3 replies since 25/3/2011, 14:09   9533 views
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