barbaracavaion |
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| Mi sono impegnata (con me stessa) di effettuare almeno 5 giorni su 7 movimento, scegliendo l'ellittica che ho in casa. Per i primi 10 giorni (dal 9 gennaio) ho fatto 30/35 minuti, poi ho allungato a 60/70 minuti (attuali). Non credo farò di più a livello di tempistica, ma aumenterò gradualmente il llivello di difficoltà di pedalata.
Cerco di tenerlo come base, questo tipo di esercizio, più eventuale altra attività.
In alcune giornate vado a camminare a passo moderato e dalla settimana prossima, un giorno a settimana, andrò a nuoto, il corso. Aiuto...
Credete sia sufficiente, da niente che facevo?
ciao Baby
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