Inevitabilmente il tempo sta cambiando,dobbiamo mettere via i lunghi maglioni e giubbotti,non potremo nascondere le nostre forme,e l’estate non è poi cosi lontana.
Cominciamo subito a metterci “in forma” con piccole regole che possono aiutarci a perdere qualche kg di troppo che ci portiamo dietro.
Prima regola facciamoci aiutare dall‘acqua, si proprio dall’acqua è importantissimo bere,dalla mattina appena svegli a digiuno per riavviare il metabolismo,nel corso della giornata è importante anche bere un paio di bicchieri d’acqua prima dei pasti principali,circa 30 minuti prima.
Frazionare i vostri pasti,lo scopo del dimagrimento è mangiare bene,regolare,con meno calorie e ovviamente per fare ciò non dovete avere una fame da lupi in nessun pasto principale,ecco perché dovete fare un ottima colazione,uno spuntino a metà mattinata e metà pomeriggio,( a base di yogurt o frutta)il pranzo e la cena. Mai arrivare affamati a tavola ,mai saltare i pasti...
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