Le pulizie fanno dimagrire

Il fitness domestico: come trasformare la casa nella nostra palestra
Siamo d'accordo: la casa va riassettata e ordinata. Se però non avete ancora trovato un compromesso con il vostro uomo, potete trarre motivazione da una bellissima scoperta parascientifica: le pulizie fanno dimagrire!
Prendere nota, prego: il consumo calorico per una donna di 55 chili che esegue lavori domestici è di 126 calorie all'ora e raddoppia intramezzando alle pulizie qualche esercizio. 140 calorie è invece il consumo calorico per un uomo di 70 chili. Con fantasia e volontà ferrea possiamo trasformare la casa nella nostra palestra e praticare il nostro fitness domestico.
Non è meraviglioso? È facile e non serve neppure tanta immaginazione: l'asse da stiro e la scopa sono il nostro step e il nostro bilanciere, le lattine di birra sono i nostri pesi e i tappeti i materassini per gli esercizi a terra.

Ecco alcuni preziosi suggerimenti frutto di anni di pulizie (e calorie perse) sul campo.

- Aspirapolvere. Enfatizzate il movimento in avanti piegandovi sul ginocchio, prima il destro e poi il sinistro, compiendo così degli affondi, miracolosi per il fondoschiena.

- Scopa. Con la ramazza potrete invece compiere l'affondo lateralmente snellendo i fianchi. Lavando i pavimenti potrete sollecitare cosce e gambe, soprattutto se manterrete le ginocchia leggermente piegate.
- Lavando i vetri tonificherete i pettorali.

- Asse da stiro. Quando stirate, appoggiate il peso del corpo su entrambi i piedi con le gambe un po' divaricate. Quindi, al primo passaggio di ferro, ancheggiate verso destra. Contate fino a cinque e, mentre il ferro scorre dall'altra parte, ancheggiate verso sinistra; continuate così finché non avrete stirato almeno una camicia. L'interno coscia verrà tonificato.

Dai, ragazze, rideteci sopra! Pensate solo alla vostra linea ritrovata. E poi, scusate, sfiancate da tutti questi esercizi pesantissimi, potrete sempre chiedere al vostro uomo un fantastico massaggio rilassante...
L'Eros è alato, diceva Platone, ma potrebbe nascondersi anche tra le pulizie domestiche, aggiungiamo noi.

Tratto da: "In forma senza diete", Morellini Editore by//donne.virgilio.it/benessere/fitness/