voglio imparare

ciao, sono un nuovo iscritto.
Mi aiuti a capire come devo comportarmi per dimagrire in modo corretto, scrivendo un diario alimentare, e altro?

ciaoooo certo tu potresti scrivere per una settima come mangi e vedere insieme cosa possiamo cambiare....proviamo ? se ti va in diario alimentare una sez con il tuo nick e giornalmente o di piu scrivi tutto quello che entra nella tua bocca,se fai sport,dove mangi e come ti senti in quel momento ....troppo ? ciaooo