francescaeli |
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10 minuti di tappeto leggermente in salita
15 volte addominali
15 volte good morning
10 minuti di bici
croci manubri per 15 volte
aperture laterali per 15 volte
Tricipiti ; spinta in alto manubrio sopra la testa 15 volte per braccio
Bicipiti curl per 15 volte
15 volteaddominali
10 minuti di bici
10 minuti di camminata leggermente in salita
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