AlfA_5 |
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| Ragazzi ho cominciato da poco a fare sala attrezzi e vorrei che per Giugno i miei pettorali fossero più voluminosi e ampi.
Ora sono abbastanza piccoli e poco definiti, e soprattutto il sinistro è più grande del destro (credo a causa del cuore che, come sapete, è situato vicino al polmone sinistro).
Per il momento l'istruttore mi ha dato 3 serie da 15 12 10 su panca piana, dove io sollevo 20 kili in totale + peso della sbarra.
Inoltre mi ha dato anche 3 serie da 10 di spinte con manubri su panca inclinata, faccio 8 kili ogni manubrio, e poi anche 3 serie da 12 di croci su panca inclinata, e faccio anche lì 8 kili a manubrio.
Ora, vorrei sapere se per Giugno i miei pettorali possono diventare più grossi, in sostanza, e se la mia cassa toracica si possa ingrandire.
P.S. mi alleno 4 volte a settimana: il lunedi faccio petto e bicipiti, il martedì dorso, il mercoledì riposo, il giovedì spalle e tricipiti e il venerdì gambe, sabato e domenica riposo.
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