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|  Una domanda che sentiamo di frequente nell’ambito delle diete è la seguente: Ogni quanto pesarsi durante una dieta? Oggi vogliamo rispondere con una nostra teoria (molti la pensano diversamente, ma solo tu puoi sapere di chi fidarti). DieteSane ti consiglia di pesarti al massimo una volta a settimana o, se riesci a resistere, una volta al mese. Altri siti consigliano di pesarti una volta al giorno, ma noi pensiamo che tale frequenza sia troppo pericolosa poichè il nostro peso può mutare radicalmente tra oggi e domani. Se per esempio oggi hai bevuto moltissima acqua, sicuramente avrai 2-3 chili in più del solito e rischierai di abbandonare la tua dieta. Se invece ti pesi in maniera meno frequente (ogni venerdì mattina), non noterai tali differenze.
Non c’è nulla di sbagliato nel pesarsi ogni giorno, ma se decidi di farlo, cerca almeno di pesarti sempre alla stessa ora. Se inizi a pesarti il lunedì alle 10.00, puoi continuare a farlo ogni giorno alla stessa ora. La stessa cosa non è valida per il cibo, il quale ti consigliamo di pesare prima di ogni pasto, in modo che tu possa regolare l’apporto delle calorie e capire se stai rispettando la tua dieta attuale. Per quanto riguarda il cibo, ricorda che un piatto di pasta (prima di prepararla) può pesare 100 grammi prima e 250/300 grammi dopo (quindi pesa ogni cibo prima di prepararlo). D’ora in poi non avrai più bisogno di pesarti ogni giorno!fonte:/www.dietesane.com/ |
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