Oliomandorla |
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Visto che non sono capace (sigh!) di fare un diario alimentare, ho deciso di fare allora un diario "fisico" cioé di quello che faccio come esercizio fisico per mantenermi in forma (rotonda!) per scendere di peso che mi sta aggrappato addosso come un gatto con gli artigli attaccati alla pancia!!! snort!
allora:
1.5.11: camminata veloce di 3 km; 20 flessioni sulle braccia; tre serie da 20 addominali;
2.5.11: quattro piani a piedi in su (ovviamente, non baro io!) per due volte questa mattina.
per questa sera: aerobica con pesetti da 1 kg. per trenta e tre serie da 20 di addominali
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