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Ecco allora alcuni trucchi psicologici per far scivolare il nostro cervello nel circolo virtuoso dell'automotivazione forte
che poi possa essere di motore continuo ai nostri sforzi per dimagrire e tornare in forma (e restarci)
Prima cosa è avere appunto uno stimolo che ci faccia associare il dimagrire a qualcosa di estremamente positivo per noi: si può voler dimagrire per essere più belli, per essere più sexy per sentirsi meglio, aumentare l'autostima, piacere o sentirsi più giovani, scegliete quale (anche più di uno di questi motivi, o anche altri) e fatelo vostro, vedetevi stare bene nel momento che vi ci avvicinerete nonostante gli sforzi, anzi nei momenti peggiori della dieta ricordatevi sempre il bello del vostro obiettivo. Se fate fatica a ricordaro scrivetevelo sul comodino, sul cruscotto della macchina, sullo specchio del bagno o dovunque andate tutti i giorni.
Createvi dei premi per le varie tappe, e le varie tappe non devono essere eccessivamente difficili, per esempio se riuscite a perdere 2 kg regalatevi un paio di jeans nuovi o un qualcosa che vi può far star bene e così via, il premio non dev'essere né eccessivo né troppo banale per poter premiare la nostra psiche senza viziarla di facili premi con effetti negativi.
Evitate confronti troppo diretti e sminuenti con modelle anoressiche (o modelli palestratissimi) per evitare di smontare i vostri impegni perdendovi in sfide troppo grandi (almeno all'inizio), ricordate, l'importante è partire e lavorare con costanza e perseveranza. No allo scoramento.
Considerate anche il lato salutistico, pian piano se farete una dieta sana ed equilibrata unita a moto moderato, questa sarà un'occasione per disintossicarvi, il benessere che proverete sarà in se stesso un premio da aggiungere a quelli elencati sopra e in ciò troverete altra energia da investire nella continuazione della dieta. Inoltre se si riesce a mantenere un certo comportamento sano per un buon periodo di tempo pian piano esso entra nel nostro comportamento inconscio tanto che poi non è più una fatica consciente bensì una buona abitudine acquisita e da lì la strada è più facile.fonte : www.idealdieta.it/news.asp?id=783 |
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