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| ......ora sono arrivata a 40 addominali appena alzata eseguiti con un attrezzo  senza sforzo ogni mattino.... poi faccio colazione con una tazza di latte e una fetta di pane o 3/4 biscottate. Esco di casa e, per raggiungere il lavoro mi faccio una sana camminata circa 800 mt eseguo lo stesso percorso 4 volte al giorno da circa un mese e mezzo, mentre prima prendevo l'auto, ora mi sento più agile ho ripreso il tono muscolare dei quadricipiti e si è anche ridotto il fastidio/dolorino che avvertivo al ginocchio dopo un intervento di meniscectomia. Sono stata per anni quasi 10 schiava dell'auto mentre è da quando abito nella città dove lavoro che ho riscoperto l'importanza di camminare a piedi.  |
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